Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – 10 października

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To dobry moment, żeby przypomnieć sobie, jak ważne są nasze emocje, samopoczucie i relacje z innymi.

Każdy z nas czasem się smuci, złości lub stresuje, to całkowicie normalne. Ważne jest jednak, żeby nie zostawać z tym samemu. Rozmowa z rodzicem, nauczycielem, kolegą czy psychologiem może bardzo pomóc.

Co możesz zrobić, żeby zadbać o swoje zdrowie psychiczne?

• Oddychaj głęboko – zatrzymaj się na chwilę i weź kilka spokojnych oddechów.
• Prowadź pamiętnik – zapisuj swoje myśli i uczucia.
• Rysuj, maluj, śpiewaj – wyrażaj siebie przez sztukę.
• Ruszaj się – spacer, taniec czy gra w piłkę pomagają rozładować napięcie.
• Odpoczywaj – daj sobie czas na relaks i zabawę.
• Rozmawiaj – dziel się swoimi uczuciami z kimś, komu ufasz.
• Bądź dla siebie dobry – mów do siebie tak, jak do najlepszego przyjaciela.

W naszej Poradni oferujemy:

• spotkania z psychologiem w ramach Dni Otwartych (każda środa 15:30-17:30),
• konsultacje psychologiczne,
• zajęcia rozwijające kompetencje emocjonalno-społeczne,
• warsztaty dla rodziców i nauczycieli.

Dbajmy o siebie nawzajem, słuchajmy się, bądźmy dla siebie mili i dawajmy sobie wsparcie. Małe gesty, dobre słowo i uśmiech mogą zdziałać cuda!